Gemiddelde schermtijd in Nederland: alle cijfers per leeftijd

Hoeveel tijd besteden we eigenlijk aan schermen? Op deze pagina zetten we de gemiddelde schermtijd in Nederland per leeftijdsgroep op een rij. We gebruiken alleen cijfers uit openbare onderzoeken van onder meer Netwerk Mediawijsheid, het Trimbos-instituut en de Universiteit Utrecht. Bij elk cijfer staat uit welk jaar het komt en wie het heeft gemeten. Een eigen schatting of een zelfbedacht gemiddelde vind je hier niet. We werken de pagina bij zodra er nieuwe cijfers verschijnen.

Gemiddelde schermtijd per leeftijdsgroep: de tabel

Deze tabel geeft de belangrijkste cijfers over tijd achter een scherm. Let op: de onderzoeken meten niet precies hetzelfde. Bij kinderen geven ouders een schatting, bij volwassenen schatten mensen hun eigen schermtijd of lezen ze die af van hun telefoon.

Hoeveel schermtijd hebben jonge kinderen (0 tot 6 jaar)?

Netwerk Mediawijsheid laat elk jaar onderzoeken hoe jonge kinderen media gebruiken. Voor het Iene Miene Media-onderzoek 2026 vulden 1017 opvoeders van kinderen tot en met 6 jaar een vragenlijst in, begin 2026. Kinderen in deze leeftijd zitten volgens hun opvoeders gemiddeld 102 minuten per dag achter een beeldscherm. Tel je audio mee, dan komt het totale mediagebruik op bijna twee uur per dag.

Opvallend is dat ook de allerjongsten al flink kijken: kinderen tot en met 2 jaar zien volgens hun opvoeders zo’n 60 minuten filmpjes per dag. Dat staat ver af van het advies in de Nederlandse richtlijn, die schermen onder de 2 jaar afraadt. Ter vergelijking: in het onderzoek uit 2023 lag het gemiddelde voor 0 tot 6 jaar op 100 minuten per dag, volgens de NOS.

Hoeveel schermtijd hebben kinderen van 7 tot 12 jaar?

Voor de Monitor Mediagebruik 7 tot 12 jaar ondervroeg onderzoeksbureau Highberg in december 2024 937 ouders. Kinderen in deze leeftijdsgroep besteden volgens hun ouders zo’n 144 minuten per dag aan verschillende media bij elkaar. Jongere kinderen zitten rond de 100 minuten, oudere kinderen van 10 tot 12 jaar op bijna drie uur per dag.

In deze jaren verandert ook het bezit van een eigen telefoon snel. Volgens ouders heeft 16 procent van de 7-jarigen een eigen smartphone, tegen 97 procent van de 12-jarigen. Bij 7 tot 9 jaar is 5 procent één tot vijf uur per dag bezig met sociale media, bij 10 tot 12 jaar bijna 20 procent. Hoeveel schermtijd per leeftijd wordt aangeraden, lees je in ons overzicht van schermtijd voor kinderen.

Hoeveel tijd besteden jongeren aan sociale media en games?

Voor tieners zijn er geen recente onderzoeken die de totale schermtijd in minuten per dag meten. Wel weten we uit grote scholierenonderzoeken hoe vaak jongeren sociale media en games gebruiken, en hoeveel van hen er problemen mee ervaren.

Met problematisch gebruik bedoelen de onderzoekers dat het gebruik ten koste gaat van andere belangrijke dingen in het leven en dat er sprake is van controleverlies. Dat is iets anders dan veel gebruik. Hoe je herkent wanneer gebruik doorslaat, lees je in ons artikel over telefoonverslaving.

Hoeveel uur per dag zitten volwassenen achter een scherm?

Voor de Week van de Mediawijsheid 2025 ondervroeg Motivaction in augustus 2025 1107 Nederlanders van 16 tot 80 jaar. Zij schatten hun totale schermtijd op alle schermen samen, zoals smartphone, laptop, tablet en tv, op 8,1 uur per dag (babyboomers) tot 9,5 uur per dag (millennials). Deelnemers lazen daarnaast hun smartphoneschermtijd af van hun eigen telefoon. Die lag gemiddeld op bijna drie en een half uur per dag. Gen Z en millennials zitten met ruim vier uur per dag het langst op hun smartphone.

Opvallend: slechts een derde van de deelnemers vindt het eigen schermgebruik gezond. Eerder onderzoek van het CBS liet zien dat in 2017 29 procent van de 18- tot 25-jarigen zich naar eigen zeggen verslaafd voelde aan sociale media, tegen 19 procent in 2015.

Hoe verhoudt de gemiddelde schermtijd zich tot de richtlijn?

De Nederlandse richtlijn voor gezond schermgebruik uit juni 2025 geeft maximale tijden voor vrije schermtijd per leeftijd. Leg je de gemiddelden daarnaast, dan zie je vooral bij jonge kinderen een groot verschil:

Een kanttekening: het advies gaat over vrije schermtijd, terwijl de onderzoeken vaak al het mediagebruik meetellen. De verschillen zijn dus een indicatie, geen exacte vergelijking.

Waarom verschillen cijfers over schermtijd zo?

• Schatting of meting: mensen onderschatten of overschatten hun schermtijd. Cijfers die van de telefoon zelf komen, zijn nauwkeuriger, maar meten alleen dat ene apparaat.
• Wat telt mee: sommige onderzoeken tellen werk, school en tv mee, andere alleen vrije tijd of alleen de smartphone.
• Wie antwoordt: bij jonge kinderen vullen ouders de vragenlijst in. Zij zien niet altijd alles.
• Leeftijdsgroepen: de indeling verschilt per onderzoek, waardoor groepen niet altijd naadloos aansluiten.

Wil je weten hoe jouw eigen schermtijd zich verhoudt tot deze cijfers? Kijk dan eens in de instellingen van je telefoon, bijvoorbeeld via Schermtijd op de iPhone of Digitaal welzijn op Android. Voor andere apparaten lees je onze uitleg over schermtijd instellen op elk apparaat.

Veelgestelde vragen over de gemiddelde schermtijd

Wat is de gemiddelde schermtijd in Nederland?

Er is geen één officieel gemiddelde voor alle Nederlanders. Volwassenen schatten hun totale schermtijd op 8 tot 9,5 uur per dag en zitten gemiddeld bijna drie en een half uur op hun smartphone (Week van de Mediawijsheid, 2025). Kinderen van 0 tot en met 6 jaar zitten gemiddeld 102 minuten per dag achter een scherm (Iene Miene Media, 2026).

Hoeveel schermtijd heeft een kind van 10 jaar gemiddeld?

Kinderen van 10 tot 12 jaar besteden volgens hun ouders bijna drie uur per dag aan media (Monitor Mediagebruik 7 tot 12 jaar, veldwerk 2024). De richtlijn adviseert voor deze leeftijd maximaal twee uur vrije schermtijd per dag.

Hoeveel uur per dag zit Gen Z op de smartphone?

Gen Z zat in 2025 gemiddeld 4 uur en 27 minuten per dag op de smartphone, afgelezen van de eigen telefoon. De totale schermtijd schatten zij op 9,2 uur per dag (Week van de Mediawijsheid 2025).

Hoeveel jongeren hebben problematisch sociale mediagebruik?

Volgens het HBSC-onderzoek van 2025 rapporteert 5,9 procent van de jongeren van 12 tot 16 jaar problematisch gebruik van sociale media. Bij meisjes ligt dit hoger dan bij jongens.

Bronnen

• Netwerk Mediawijsheid: Iene Miene Media-onderzoek 2026
• Netwerk Mediawijsheid: Monitor Mediagebruik 7 tot 12 jaar (2025)
• Netwerk Mediawijsheid: onderzoek Week van de Mediawijsheid 2025, uitgevoerd door Motivaction
• Trimbos-instituut: Feiten en cijfers schermgebruik
• Trimbos-instituut: Feiten en cijfers over sociale media
• Trimbos-instituut: Feiten en cijfers gamen
• Trimbos-instituut: Peilstationsonderzoek Scholieren 2023, basisonderwijs
• Staat van Volksgezondheid en Zorg: Sociale media, problematisch gebruik jongeren (HBSC 2025)
• VO-raad: HBSC 2025, welzijn van jongeren blijft onder druk staan (september 2026)
• Trimbos-instituut: nieuwsbericht bij de HBSC-studie 2025 (september 2026)
• CBS Jeugdmonitor: Jongvolwassenen vaker verslaafd aan sociale media (2018)
• NOS: Kinderen meer op scherm dan ooit (maart 2023)
• NOS: Kabinetsadvies voor kinderen over schermtijd (juni 2025)