Hoeveel schermtijd is eigenlijk normaal voor een kind van 4, 8 of 12 jaar? Bijna elke ouder stelt zich die vraag. Sinds juni 2025 is er een officiële Nederlandse richtlijn met concrete adviezen per leeftijd. In dit artikel zetten we ze overzichtelijk op een rij, met tips die je thuis echt kunt volhouden.
Kort antwoord: onder de 2 jaar liever geen schermen. Van 2 tot 4 jaar maximaal een half uur per dag, van 4 tot 8 jaar maximaal een uur, van 8 tot 10 jaar maximaal anderhalf uur, van 10 tot 12 jaar maximaal twee uur en vanaf 12 jaar maximaal drie uur per dag. Dat is het advies uit de Nederlandse Richtlijn gezond schermgebruik van juni 2025.
Schermtijd per leeftijd: het overzicht
Het kabinet presenteerde in juni 2025 de richtlijn voor gezond schermgebruik. Die is opgesteld met wetenschappers, artsen en andere experts. Het gaat om een advies, geen wet. Dit zijn de maximale tijden per dag voor vrije schermtijd, dus naast schoolwerk:
| Leeftijd | Advies per dag | Let op |
|---|---|---|
| 0 tot 2 jaar | Geen schermtijd | Samen spelen, praten en voorlezen werkt het best voor de ontwikkeling |
| 2 tot 4 jaar | Maximaal een half uur | Kijk het liefst samen en kies rustige programma’s |
| 4 tot 8 jaar | Maximaal een uur | Liever in korte blokjes dan in één keer |
| 8 tot 10 jaar | Maximaal anderhalf uur | Maak samen afspraken over wanneer en waar |
| 10 tot 12 jaar | Maximaal twee uur | Een eigen smartphone pas vanaf groep 8 |
| 12 jaar en ouder | Maximaal drie uur | Sociale media pas vanaf 15 jaar |
Ook internationaal zijn de adviezen streng voor de jongste kinderen. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) raadt schermtijd af voor kinderen jonger dan 2 jaar en adviseert voor kinderen van 2 tot 5 jaar maximaal een uur per dag, waarbij minder beter is. De Nederlandse richtlijn gaat voor peuters dus nog iets verder.
Schermtijd voor baby’s en peuters (0 tot 4 jaar)
Onder de 2 jaar is het advies helder: liever helemaal geen schermen. Jonge kinderen leren het meest van echte interactie. Een gezicht dat terugpraat, een boekje waar je samen naar wijst, blokken die omvallen. Een scherm kan dat niet vervangen.
Is je kind tussen de 2 en 4 jaar? Dan is een half uur per dag de bovengrens. Kies voor rustige programma’s met een duidelijk begin en eind, en kijk zoveel mogelijk samen. Dan kun je praten over wat je ziet en wordt kijken iets wat je samen doet.
Schermtijd voor kinderen van 4 tot 8 jaar
Voor kinderen van 4, 5, 6 en 7 jaar is maximaal een uur vrije schermtijd per dag het advies. Verdeel dat het liefst over korte momenten, bijvoorbeeld een kwartiertje na school en een aflevering voor het avondeten. Op deze leeftijd helpt een vaste structuur: kinderen weten dan wat ze kunnen verwachten en het afsluiten gaat makkelijker.
Schermtijd voor kinderen van 8 tot 10 jaar
Tussen 8 en 10 jaar schuift de grens op naar maximaal anderhalf uur per dag. Kinderen gaan in deze fase vaker zelf games spelen en video’s kijken. Dit is een goed moment om samen afspraken te maken: welke apps zijn oké, wanneer mag het scherm aan en waar ligt het apparaat als het niet gebruikt wordt?
Schermtijd voor kinderen van 10, 11 en 12 jaar
Voor een 10-, 11- of 12-jarige is maximaal twee uur vrije schermtijd per dag het advies. Rond deze leeftijd komt vaak de vraag naar een eigen telefoon. De richtlijn adviseert een eigen smartphone pas vanaf groep 8. Kies je daarvoor, stel dan samen de schermtijdinstellingen in en spreek af waar de telefoon ‘s nachts ligt.
Schermtijd voor tieners vanaf 12 jaar
Voor tieners van 12, 13, 14 jaar en ouder geldt een maximum van drie uur vrije schermtijd per dag. Met sociale media zoals TikTok, Instagram en Snapchat is het advies te wachten tot 15 jaar. Chatapps zoals WhatsApp komen rond de start van de middelbare school in beeld. Tieners willen terecht meer zelf bepalen. Werk daarom met afspraken die je samen maakt, in plaats van regels die je oplegt.
Vanaf welke leeftijd een smartphone en sociale media?
- Eigen smartphone: vanaf groep 8.
- Chatapps zoals WhatsApp: rond de overstap naar de middelbare school.
- Sociale media zoals TikTok en Instagram: vanaf 15 jaar.
Sommige artsen en wetenschappers pleiten zelfs voor nog later: een smartphone vanaf 14 en sociale media vanaf 16 jaar. De richtlijn van het kabinet is dus eerder een ondergrens dan een streng maximum.
Waarom is te veel schermtijd niet goed voor kinderen?
- Slaap: schermen vlak voor bedtijd maken het moeilijker om in slaap te vallen.
- Concentratie: veel snelle prikkels maken het lastiger om lang bij één taak te blijven.
- Ogen: veel dichtbij kijken en weinig buitenlicht vergroten de kans op bijziendheid.
- Bewegen en spelen: elk uur achter een scherm is een uur minder buiten spelen en samen dingen doen.
De 20-20-2-regel voor gezonde ogen
De richtlijn geeft een makkelijke vuistregel mee voor de ogen: na 20 minuten schermtijd kijk je 20 seconden in de verte, en elke dag speel je minstens 2 uur buiten. Buitenlicht en afwisselend dichtbij en ver kijken zijn goed voor de ontwikkeling van de ogen.
Zo houd je schermtijd thuis haalbaar
- Maak schermvrije plekken en momenten. De slaapkamer en het eten zijn volgens de richtlijn schermvrij. Dat geldt voor het hele gezin.
- Spreek vooraf af hoe lang. Een timer of een vast aantal afleveringen voorkomt discussie achteraf.
- Kondig het einde aan. Een seintje vijf minuten van tevoren maakt het afsluiten een stuk makkelijker.
- Gebruik de instellingen van het toestel. Met Schermtijd op de iPhone of Digitaal welzijn op Android stel je limieten in die niet steeds van jou afhangen.
- Geef het goede voorbeeld. Kinderen doen na wat ze zien. Leg je eigen telefoon ook weg tijdens het eten en spelen.
- Bied een leuk alternatief. Een spelletje, buiten spelen of samen koken werkt beter dan alleen nee zeggen.
Meer praktische ideeën vind je in onze 10 tips om schermtijd te beperken.
Merk je dat je kind steeds korter ergens zijn aandacht bij houdt? Lees dan meer over brain rot. Ook school speelt een rol: in Vlaanderen bleek een smartphoneverbod op school weinig op te leveren zolang er thuis niets verandert. En Europa werkt aan een minimumleeftijd voor social media.
Veelgestelde vragen over schermtijd per leeftijd
Hoeveel schermtijd mag een kind van 12 jaar?
Volgens de Nederlandse richtlijn maximaal twee uur vrije schermtijd per dag tot 12 jaar, en vanaf 12 jaar maximaal drie uur per dag. Schoolwerk telt daarbij niet mee.
Telt schoolwerk op een laptop mee als schermtijd?
Nee, de adviezen gaan over vrije schermtijd: video’s, games en sociale media. Let wel op voldoende pauzes en de 20-20-2-regel, ook bij schoolwerk.
Is de richtlijn voor schermtijd verplicht?
Nee, het is een advies van het kabinet aan ouders en opvoeders, geen wet. Je mag er zelf invulling aan geven die past bij jouw gezin.
Vanaf welke leeftijd mag mijn kind sociale media gebruiken?
Het advies is om te wachten tot 15 jaar met platforms zoals TikTok, Instagram en Snapchat. Chatapps zoals WhatsApp komen rond de start van de middelbare school in beeld.
Wat adviseert de WHO over schermtijd?
De WHO raadt schermtijd af onder de 2 jaar en adviseert maximaal een uur per dag voor kinderen van 2 tot 5 jaar, waarbij minder beter is. Voor oudere kinderen geeft de WHO geen vaste limiet.
Bronnen
- Rijksoverheid: Duidelijk advies voor ouders, wacht met sociale media tot 15 jaar (juni 2025)
- NOS: Kabinetsadvies voor kinderen, na schermtijd even in de verte kijken en dan naar buiten (juni 2025)
- WHO: Guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sleep for children under 5 years of age (2019)
