Schermtijd Android instellen: zo werkt Digitaal welzijn

In het kort: schermtijd op Android regel je via Instellingen > Digitaal welzijn, op veel toestellen Digitaal welzijn en ouderlijk toezicht genoemd. Daar zie je hoeveel tijd je per app besteedt en stel je app-timers, bedtijdmodus en focusmodus in. Voor de telefoon van je kind gebruik je Google Family Link of, op toestellen met Android 17, het ingebouwde ouderlijk toezicht met pincode.

Even snel je berichten checken en voor je het weet ben je een halfuur verder. Herkenbaar? Gelukkig heeft bijna elke Android-telefoon ingebouwde hulpmiddelen om je schermtijd te bekijken en te begrenzen. Hieronder lees je hoe je schermtijd op Android instelt, voor jezelf en voor je kind. Heeft je kind een iPhone? Lees dan hoe je schermtijd instelt op de iPhone.

Waar vind je schermtijd op Android?

Op Android heet de schermtijdfunctie Digitaal welzijn. Je vindt het via Instellingen > Digitaal welzijn. Op veel toestellen, waaronder Google Pixel, heet het menu Digitaal welzijn en ouderlijk toezicht. Fabrikanten passen Android vaak aan, dus de naam en de plek kunnen per telefoon iets verschillen. Kun je het niet vinden, typ dan ‘welzijn’ in de zoekbalk bovenin je instellingen.

Bovenaan zie je een diagram met je gebruik van vandaag. Daaronder lees je hoe lang je elke app hebt gebruikt, hoe vaak je je telefoon hebt ontgrendeld en hoeveel meldingen je kreeg. Tik op een app voor meer details. Alleen al dat overzicht is voor veel mensen een eyeopener.

Handig: zet in Digitaal welzijn de optie Icoon tonen in de app-lijst aan. Dan staat Digitaal welzijn tussen je apps en ben je met één tik bij je overzicht. Op toestellen met Android 9 en hoger kun je ook een widget op je startscherm zetten die je drie meest gebruikte apps van die dag laat zien.

Hoe stel je een app-timer in op Android?

Met een app-timer geef je een app een maximum per dag. Dat werkt goed voor apps waar je ongemerkt lang in blijft hangen, zoals een videoapp, sociale media of een spelletje. Zo stel je een timer in:

Open Instellingen en tik op Digitaal welzijn (of Digitaal welzijn en ouderlijk toezicht).
Tik op App-timers.
Tik naast de app die je wilt begrenzen op Timer instellen.
Kies hoeveel tijd je per dag aan deze app wilt besteden en tik op OK.

Is de tijd op, dan wordt de app gesloten en wordt het icoon grijs. Je kunt een timer altijd aanpassen of verwijderen. Let op: sommige werk- en schoolaccounts werken niet met app-timers. Begin met een of twee apps waarvan je weet dat ze veel tijd kosten. Dat houd je makkelijker vol dan meteen alles dichtzetten.

App-limieten beveiligen met een pincode

Een timer die je met één tik weer uitzet, houdt niet lang stand. Daarom kun je in Digitaal welzijn een pincode voor app-limieten instellen. Zet die optie aan, ontgrendel je telefoon en kies een pincode van vier cijfers. Zo kunnen ingestelde limieten niet zomaar worden omzeild. Dat is handig als je jezelf scherp wilt houden, of als je kind af en toe op jouw telefoon speelt.

Een tijdslimiet voor websites in Chrome

Gaat er veel tijd naar één website? Ook daarvoor kun je een timer zetten. Tik in Digitaal welzijn op het diagram, kies Chrome en tik op Sites tonen. Tik daarna naast de website op Sitetimer instellen en kies een limiet.

Bedtijdmodus en focusmodus: minder afleiding

Schermtijd gaat niet alleen over hoeveel, maar ook over wanneer. Twee functies in Digitaal welzijn helpen je om op de juiste momenten even offline te zijn.

Bedtijdmodus: via Digitaal welzijn > Bedtijdmodus stel je een vast schema in, of laat je de modus aangaan zodra je telefoon ‘s avonds aan de lader gaat. Je kunt het scherm dan in grijstinten zetten of dimmen en Niet storen laten aangaan. Een grijs scherm blijkt voor veel mensen een stuk minder aantrekkelijk.
Focusmodus: kies welke apps je afleiden en tik op Nu aanzetten. Die apps worden dan gepauzeerd. Met een schema gaat focusmodus bijvoorbeeld elke werkdag of tijdens het huiswerk vanzelf aan. Heb je een app toch even nodig, dan kun je een korte pauze nemen.

De plek van deze opties kan per toestel en Android-versie verschillen. Merk je dat je vooral ‘s avonds blijft hangen in eindeloze feeds? Lees dan meer over doomscrollen en hoe je ermee stopt.

Schermtijd op Android instellen voor je kind

Digitaal welzijn is vooral bedoeld voor je eigen gebruik. Een kind kan een app-timer zonder pincode gewoon weer uitzetten. Voor de telefoon of tablet van je kind zijn er daarom betere opties:

Optie	Wat het is	Geschikt voor
Google Family Link	Gratis app waarmee je vanaf je eigen telefoon het Google-account en het Android-toestel van je kind beheert	Kinderen met een eigen telefoon en Google-account, als je op afstand wilt kunnen bijsturen
Ouderlijk toezicht in Android 17	Instellingen op het toestel zelf, beveiligd met een pincode	Een eenvoudige set regels zonder extra app
Digitaal welzijn met pincode	App-timers die je met een pincode beveiligt	Je eigen telefoon, of een toestel dat je kind af en toe leent

Google Family Link

Met Family Link stel je onder meer een daglimiet in, bepaal je welke apps je kind mag installeren en kun je de telefoon op afstand vergrendelen. In Nederland mag je pas vanaf 16 jaar zelf een Google-account beheren. Voor jongere kinderen is Family Link dus de standaardroute. Op het toestel van je kind vind je de instellingen terug onder Digitaal welzijn en ouderlijk toezicht, of via Instellingen > Google > Ouderlijk toezicht.

Ingebouwd ouderlijk toezicht in Android 17

Met Android 17, dat in juni 2026 voor Pixel-telefoons verscheen, bouwt Google ouderlijk toezicht rechtstreeks in de instellingen. Je hebt daarvoor geen aparte app nodig. Je stelt via Instellingen > Ouderlijk toezicht een pincode van minimaal vier cijfers in en voegt een herstelaccount toe. Daarna kun je onder meer instellen:

een dagelijkse limiet voor het hele toestel;
vaste rustmomenten waarin het toestel op slot gaat, bijvoorbeeld ‘s nachts of onder schooltijd;
limieten voor losse apps, of apps helemaal blokkeren;
filters voor expliciete inhoud in Google Zoeken en Chrome;
een leeftijdsfilter voor nieuwe apps uit de Play Store.

De functie komt geleidelijk beschikbaar en verschijnt op andere merken pas als die Android 17 uitrollen. Het werkt niet als het toestel meerdere profielen heeft, zoals een werkprofiel of privéruimte. Blokkeer ook niet de Google-app: volgens Google werken Android en andere apps dan mogelijk niet goed meer.

Wat kun je als ouder doen?

Instellingen helpen, maar afspraken maken het verschil. Deze tips maken schermtijd op Android beter vol te houden:

Stem limieten af op de leeftijd. De Nederlandse richtlijn voor gezond schermgebruik van juni 2025 adviseert onder meer een eigen smartphone pas vanaf groep 8 en maximaal drie uur vrije schermtijd per dag vanaf 12 jaar. Bekijk het hele overzicht in ons artikel over schermtijd per leeftijd.
Stel het samen in. Leg uit waarom je limieten instelt en laat je kind meedenken over welke apps een timer krijgen. Regels die je samen maakt, worden beter nageleefd.
Kijk samen naar het dashboard. Hoe vaak pak je je telefoon eigenlijk op? Dat getal levert vaak een goed gesprek op, ook over je eigen gebruik.
Geef het goede voorbeeld. Zet bedtijdmodus ook op je eigen telefoon aan en laat de telefoon ‘s nachts buiten de slaapkamer.
Combineer techniek met gewoontes. Meer ideeën vind je in onze 10 tips om schermtijd te beperken.

Veelgestelde vragen over schermtijd op Android

Waar zie ik mijn schermtijd op Android?

Open Instellingen en tik op Digitaal welzijn, op veel toestellen Digitaal welzijn en ouderlijk toezicht genoemd. Bovenaan staat een diagram met je gebruik van vandaag, met daaronder de tijd per app.

Kan mijn kind een app-timer zelf uitzetten?

Zonder pincode wel. Stel daarom in Digitaal welzijn een pincode voor app-limieten in, of gebruik Google Family Link of het ingebouwde ouderlijk toezicht van Android 17. Die zijn zo beveiligd dat je kind de regels niet zelf kan aanpassen.

Wat gebeurt er als een app-timer afloopt?

De app wordt gesloten en het icoon wordt grijs. De timer is een dagelijkse limiet, dus de volgende dag begint de tijd opnieuw.

Heeft elke Android-telefoon Digitaal welzijn?

De meeste Android-telefoons hebben Digitaal welzijn of een vergelijkbare functie. Fabrikanten passen menu’s soms aan, waardoor namen en plekken verschillen. Gebruik de zoekfunctie in je instellingen als je het niet kunt vinden.